一瞬で肩の力を抜く方法

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一瞬で肩の力を抜く方法

スポーツをする上で、どうしても体の力を抜けないとか、
肩の力を抜けないということをよく聞く。

野球で言うと、肩に力を入れて投球すると
コントロールが上手く出来なくなる。
ゴルフで言うと、ダフリやトップが多くなる。
バレーボールのアタックでは、打球が思ったよりも弱い。

人間誰しも、負けたくないとか頑張らなきゃとかで
体に力みが入る。
力を抜けと言っても、そう簡単ではないだろう

一瞬で肩の力を抜く方法がある。

力んではいけない場面に遭遇したら、
試してもらいたい。

それは、
利き手ではない手の方の、小指の腹を
手のひらに付けるだけである。
軽く、触れるだけでよい。

野球であれば、グラブをはめているが、
グラブの小指を手のひらに付けるように絞るだけ。
ボールを握る手でも、小指が手のひらに付くなら、なおいい。

テニスやバドミントン、ゴルフであれば、
グリップを握る時に、小指と薬指でまず握る
それだけで、肩に力が入りづらい。

居合道や剣道では、刀(しない)を小指と薬指で握る
肩が柔らかくなり、しなりを使うことが出来る。

肩が柔らかく使えると、コントロールがつきやすい。
肩の可動範囲が広がるので、細かい動きが出来る。

ピンチになればなるほど、思い出してもらって
この方法を試してほしい。

ただ小指の腹を手のひらに付けるだけ・・・

 

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コメント

    • 愛美
    • 2021.01.01 2:31pm

    普段から力んでしまう癖を治したくてこちらの記事にたどり着きました。この方法はなぜ力を抜くことが出来るのでしょうか?

矢作塾塾長 矢作晋

矢作塾塾長 矢作晋

矢作治療院院長兼矢作塾塾長の矢作晋と申します。当院では、あなたの痛みを解消、正しい体へと復元し、健康と最高の笑顔を取り戻すことを理念としています。腰痛、膝痛、肩痛だけでなく、プロ野球トレーナー(元巨人軍トレーナー)の経験からスポーツ障害に対しても得意としています。矢作塾では、矢作式手技復元整体治療法の治療家及びスポーツトレーナーの養成を目指しております。プロの治療技術の普及により、怪我の予防や技術向上が進歩するなら、こんなに嬉しいことはありません。矢作治療院に来て良かったと言われるよう日々研究しておりますので、ご遠慮なく何でもご相談下さい。お待ちしております。

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